Łosoś – zawiera składniki odżywcze, które wspomagają zdrowie mózgu, w tym witaminę D i kwasy omega-3, które mogą chronić mózg przed zwiększonym lękiem.
Rumianek – osoby spożywające ekstrakt z rumianku zaobserwowały zmniejszenie objawów depresji i lęku.
Kurkuma – przyprawa zawierająca kurkuminę – związek wzmacniający zdrowie mózgu, stosowany w zapobieganiu zaburzeniom lękowym.
Gorzka czekolada – zawiera flawonole – przeciwutleniacze, które wspomagają funkcjonowanie mózgu, a ich działanie ma na celu zwiększenie przepływu krwi do mózgu i poprawę jego zdolności adaptacji do sytuacji stresowych.
Zielona herbata – zawiera L-teaninę – aminokwas, który korzystnie wpływa na tętno, będące reakcją na stres i lęk. Obniża również poziom kortyzolu – hormonu stresu, który wywołuje zwiększony lęk.
